{"id":1859,"date":"2019-08-05T00:33:08","date_gmt":"2019-08-05T00:33:08","guid":{"rendered":"http:\/\/niapurenature.com\/prenez-en-charge-de-votre-sante\/"},"modified":"2021-07-08T16:48:45","modified_gmt":"2021-07-08T16:48:45","slug":"prenez-en-charge-de-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niapurenature.com\/fr\/archives\/1859","title":{"rendered":"Prenez en charge de votre sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\t\t
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Dans cette soci\u00e9t\u00e9 au rythme rapide dans laquelle nous vivons aujourd\u2019hui, nous pouvons facilement nous d\u00e9connecter des bonnes habitudes alimentaires. Nous sommes de plus en plus \u00e9loign\u00e9s des mati\u00e8res premi\u00e8res, mais aussi de la nourriture fra\u00eechement cuite et authentique. Nous comptons, principalement, sur le m\u00e9lange rapide des suppl\u00e9ments synth\u00e9tiques et des aliments transform\u00e9s pour survivre. Comme nous nous for\u00e7ons \u00e0 exceller \u00e0 tous les niveaux de notre vie, nous ne faisons pas assez d\u2019exercice, nous dormons et nous d\u00e9tendons moins. Ensuite, nous comptons sur le buzz cyclique rapide de la caf\u00e9ine et des sucr\u00e9ries pour nous pousser plus loin jusqu\u2019\u00e0 ce que nous nous effondrions \u00e0 nouveau.\u00a0<\/p>

Les aliments que nous consommons, \u00e0 la h\u00e2te, sont pauvres en \u00e9l\u00e9ments nutritifs \u00e0 cause des modifications g\u00e9n\u00e9tiques et de leurs traitements industriels. Ils peuvent \u00eatre blanchis ou color\u00e9s ou ar\u00f4matis\u00e9s avec des couleurs et parfums artificiels. Ils peuvent \u00eatre congel\u00e9s ou emball\u00e9s dans des plastiques qui peuvent causer une contamination chimique suppl\u00e9mentaire.<\/p>

Nous consommons souvent des viandes dans tous les repas. La majorit\u00e9 entre-nous n’a aucune id\u00e9e que ces animaux sont souvent nourris avec des antibiotiques pour pr\u00e9venir les maladies, des hormones de croissance pour acc\u00e9l\u00e9rer leur d\u00e9veloppement et des m\u00e9dicaments antid\u00e9presseurs pour rendre leur viande tendre (leur corps g\u00e9n\u00e8re des niveaux \u00e9lev\u00e9s de cortisone en raison du stress \u00e9norme qu\u2019ils traversent et qui rend leur viande sombre et difficile \u00e0 consommer ).<\/p>

Notre corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re constamment et il est enti\u00e8rement renouvel\u00e9 tous les sept ans. Par cons\u00e9quent, nos choix de nourriture nous affectent au niveau cellulaire. Les maladies chez l\u2019homme sont directement ou indirectement caus\u00e9es par un manque de nutriments essentiels qui incluent des vitamines, des min\u00e9raux alimentaires, des acides gras essentiels, des cofacteurs et des acides amin\u00e9s essentiels dans le r\u00e9gime alimentaire. Les d\u00e9ficiences peuvent entra\u00eener une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes de sant\u00e9, tels que les probl\u00e8mes de la peau, le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9, la croissance osseuse d\u00e9fectueuse, la difficult\u00e9 d\u2019apprentissage et la fatigue chronique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La nutrition est primordiale \u00e0 notre existence\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si votre r\u00e9gime alimentaire se compose principalement d\u2019une nourriture d\u00e9ficiente en nutriments, et empoisonn\u00e9e comme d\u00e9crit ci-dessus, imaginez les dommages caus\u00e9s \u00e0 vos cellules et \u00e0 votre ADN! La consommation \u00e0 long terme de ces aliments est un facteur central des maladies dues au mode de vie dont souffrent beaucoup de personnes dans les pays d\u00e9velopp\u00e9s. Voici quelques suggestions pour \u00eatre en sant\u00e9:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  1. Mangez en continu une combinaison d\u2019aliments crus et cuits (cuits \u00e0 la vapeur, remu\u00e9s l\u00e9g\u00e8rement avec de l\u2019huile de noix de coco ou de l\u2019huile d\u2019olive ou cuits au four). Utilisez des aliments frais et naturels (biologiques chaque fois que cela est possible). La nourriture brute nous offre des enzymes. Les enzymes sont des substances complexes qui nous permettent de dig\u00e9rer les aliments et de les absorber dans notre sang.\u00a0 Voici des recettes sant\u00e9es et faciles \u00e0 faire<\/a><\/li>
  2. Faites des smoothies frais \u00e0 la maison au moins tous les matins. Incluez du moringa<\/a> avec des fruits et des l\u00e9gumes de votre choix et des graines broy\u00e9es.<\/li>
  3. Utilisez des sels marins non transform\u00e9s pour les min\u00e9raux et les \u00e9lectrolytes que votre corps a besoin pour un bon fonctionnement. \u00c9vitez d\u2019ajouter du sel apr\u00e8s que la nourriture ait \u00e9t\u00e9\u00a0cuite.<\/li>
  4. Buvez suffisamment d\u2019eau par jour. S\u2019il est difficile de le faire, aromatiser votre eau avec des agrumes et des herbes.<\/li>
  5. Profitez d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 de graines enti\u00e8res riches en fibres telles que le riz noir ou marron, l\u2019amarante, le quinoa, le sarrasin, le teff etl\u2019orge pour vous assurer que votre alimentation n\u2019est pas domin\u00e9e par le bl\u00e9.<\/li>
  6. Prenez-vous en main et mangez des collations saines, comme le hummus<\/a>, les b\u00e2tonnets de l\u00e9gumes et les craquelins pour maintenir un taux de sucre stable, si n\u00e9cessaire.<\/li>
  7. \u00c9liminez les toxines qui se sont accumul\u00e9es dans votre syst\u00e8me par des nettoyages continus. Vous devez absolument \u00e9liminer ces toxines de votre corps si vous voulez gu\u00e9rir et pr\u00e9venir les maladies. L\u2019\u00e9limination des toxines dans votre corps peut augmenter imm\u00e9diatement l\u2019\u00e9nergie, vous aider \u00e0 perdre du poids, \u00e9liminer la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, et \u00e9ventuellement inverser la plupart des maladies. Le\u00a0Moringa<\/a><\/span>\u00a0avec ses 36 types d\u2019antioxydants et des charges de chlorophylle peut vous aider, mais vous devez \u00e9galement faire des nettoyages r\u00e9guliers tels que le nettoyage du colon, le nettoyage du foie et le nettoyage de Candida.<\/li>
  8. Faites de l\u2019exercice et des \u00e9tirements au quotidien.<\/li>
  9. Faites attention et consid\u00e9rez les deux autres parties de votre \u00eatre, \u00e0 savoir votre esprit et votre \u00e2me. Ils offrent \u00e0 votre vie enti\u00e8re une\u00a0sant\u00e9 compl\u00e8te. Int\u00e9grez \u00e0 vos activit\u00e9s quotidien, une respiration profonde, des pratiques spirituelles et des pauses o\u00f9 vous calmez compl\u00e8tement votre esprit et\/ou faites preuve de conscience. Nous pouvons manger des aliments les plus nutritifs, mais cela n\u2019emp\u00eachera pas la d\u00e9sint\u00e9gration du corps si les ressentiments, la peur, l\u2019inqui\u00e9tude, la frustration et les \u00e9tats d\u2019esprit n\u00e9gatifs sont ne sont pas contr\u00f4l\u00e9s.<\/li><\/ol>

    Notre alimentation, plus que tout autre facteur, a la plus grande influence sur notre sant\u00e9. Notre corps capte l\u2019\u00e9nergie et les nutriments pour se r\u00e9parer et se reconstruire \u00e0 partir d\u2019\u00e9l\u00e9ments de notre alimentation. M\u00eame nos pens\u00e9es et nos \u00e9motions sont influenc\u00e9es par la qualit\u00e9 de nos aliments. Faire des\u00a0<\/span>choix sains<\/a> peut am\u00e9liorer et maintenir le bien-\u00eatre . Manger bien vous permettra de ressentir plus d\u2019\u00e9nergie, vous donnera une clart\u00e9 saine et aidera \u00e0 maintenir votre poids sant\u00e9 pour une vie plus longue, plus saine et plus heureuse. Comme note finale, n\u2019oubliez pas que maintenir une mentalit\u00e9 positive est aussi la cl\u00e9 pour \u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/span><\/p>

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    \"\"Par Amina Badar,<\/em><\/p>

    Chimiste, \u00e9valuateur scientifique, auteur et fondatrice de Nia Pure Nature inc<\/em>.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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