L'ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Asie et en Afrique. Il est couramment utilisé pour la gestion du stress.
Les bienfaits de l'ashwagandha
L’ashwagandha est une racine qui est un puissant adaptogène. Cela signifie qu’elle aide l’organisme à s’adapter à de nombreux facteurs de stress internes et externes. Cette super herbe améliore l’état de santé général, équilibre les niveaux d’hormones chez les hommes et les femmes et traite une grande variété de maladies physiques et mentales. Selon la médecine traditionnelle indienne, l’ashwagandha a été utilisé efficacement pour améliorer l’énergie et la force physique. Les bienfaits de l’ashwagandha ne s’arrêtent pas là, puisqu’il a également été utilisé pour traiter l’anxiété, le diabète, la dyspepsie, la perte d’appétit, l’insomnie, l’impuissance et l’hypertension. Les bienfaits de l’ashwagandha ne s’arrêtent pas aux affections susmentionnées, puisqu’il soulage également les symptômes de l’anxiété et de la dépression.
Des recherches ont montré que l’ashwagandha peut aider les gens à s’endormir plus rapidement, à passer plus de temps endormi et à bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil en général.
Selon la médecine traditionnelle indienne, l’ashwagandha a été utilisé efficacement pour améliorer l’énergie et la force physique. La recherche a montré que l’ashwagandha peut avoir des effets bénéfiques sur les performances athlétiques et peut être un complément intéressant pour les athlètes.
L’ashwagandha peut contribuer à réduire les marqueurs inflammatoires dans l’organisme.
L’ashwagandha augmente la sensation d’énergie, de clarté, de concentration, de vigueur et de vitalité chez l’homme. Cela aide les gens à lutter contre le stress, ce qui les rend plus heureux et moins sujets aux sautes d’humeur.
Certaines études ont montré que les compléments alimentaires à base d’ashwagandha étaient bénéfiques pour la fertilité masculine et augmentaient les niveaux de testostérone. Il a également été démontré qu’ils augmentaient le nombre et la qualité des spermatozoïdes chez les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est inférieur à la normale.
