Dans cette société au rythme rapide dans laquelle nous vivons aujourd’hui, nous pouvons facilement nous déconnecter des bonnes habitudes alimentaires. Nous sommes de plus en plus éloignés des matières premières, mais aussi de la nourriture fraîchement cuite et authentique. Nous comptons, principalement, sur le mélange rapide des suppléments synthétiques et des aliments transformés pour survivre. Comme nous nous forçons à exceller à tous les niveaux de notre vie, nous ne faisons pas assez d’exercice, nous dormons et nous détendons moins. Ensuite, nous comptons sur le buzz cyclique rapide de la caféine et des sucréries pour nous pousser plus loin jusqu’à ce que nous nous effondrions à nouveau.
Les aliments que nous consommons, à la hâte, sont pauvres en éléments nutritifs à cause des modifications génétiques et de leurs traitements industriels. Ils peuvent être blanchis ou colorés ou arômatisés avec des couleurs et parfums artificiels. Ils peuvent être congelés ou emballés dans des plastiques qui peuvent causer une contamination chimique supplémentaire.
Nous consommons souvent des viandes dans tous les repas. La majorité entre-nous n’a aucune idée que ces animaux sont souvent nourris avec des antibiotiques pour prévenir les maladies, des hormones de croissance pour accélérer leur développement et des médicaments antidépresseurs pour rendre leur viande tendre (leur corps génère des niveaux élevés de cortisone en raison du stress énorme qu’ils traversent et qui rend leur viande sombre et difficile à consommer ).
Notre corps se régénère constamment et il est entièrement renouvelé tous les sept ans. Par conséquent, nos choix de nourriture nous affectent au niveau cellulaire. Les maladies chez l’homme sont directement ou indirectement causées par un manque de nutriments essentiels qui incluent des vitamines, des minéraux alimentaires, des acides gras essentiels, des cofacteurs et des acides aminés essentiels dans le régime alimentaire. Les déficiences peuvent entraîner une variété de problèmes de santé, tels que les problèmes de la peau, le vieillissement prématuré, la croissance osseuse défectueuse, la difficulté d’apprentissage et la fatigue chronique.
La nutrition est primordiale à notre existence
Si votre régime alimentaire se compose principalement d’une nourriture déficiente en nutriments, et empoisonnée comme décrit ci-dessus, imaginez les dommages causés à vos cellules et à votre ADN! La consommation à long terme de ces aliments est un facteur central des maladies dues au mode de vie dont souffrent beaucoup de personnes dans les pays développés. Voici quelques suggestions pour être en santé:
- Mangez en continu une combinaison d’aliments crus et cuits (cuits à la vapeur, remués légèrement avec de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive ou cuits au four). Utilisez des aliments frais et naturels (biologiques chaque fois que cela est possible). La nourriture brute nous offre des enzymes. Les enzymes sont des substances complexes qui nous permettent de digérer les aliments et de les absorber dans notre sang. Voici des recettes santées et faciles à faire
- Faites des smoothies frais à la maison au moins tous les matins. Incluez du moringa avec des fruits et des légumes de votre choix et des graines broyées.
- Utilisez des sels marins non transformés pour les minéraux et les électrolytes que votre corps a besoin pour un bon fonctionnement. Évitez d’ajouter du sel après que la nourriture ait été cuite.
- Buvez suffisamment d’eau par jour. S’il est difficile de le faire, aromatiser votre eau avec des agrumes et des herbes.
- Profitez d’une variété de graines entières riches en fibres telles que le riz noir ou marron, l’amarante, le quinoa, le sarrasin, le teff etl’orge pour vous assurer que votre alimentation n’est pas dominée par le blé.
- Prenez-vous en main et mangez des collations saines, comme le hummus, les bâtonnets de légumes et les craquelins pour maintenir un taux de sucre stable, si nécessaire.
- Éliminez les toxines qui se sont accumulées dans votre système par des nettoyages continus. Vous devez absolument éliminer ces toxines de votre corps si vous voulez guérir et prévenir les maladies. L’élimination des toxines dans votre corps peut augmenter immédiatement l’énergie, vous aider à perdre du poids, éliminer la dépression et l’anxiété, et éventuellement inverser la plupart des maladies. Le Moringa avec ses 36 types d’antioxydants et des charges de chlorophylle peut vous aider, mais vous devez également faire des nettoyages réguliers tels que le nettoyage du colon, le nettoyage du foie et le nettoyage de Candida.
- Faites de l’exercice et des étirements au quotidien.
- Faites attention et considérez les deux autres parties de votre être, à savoir votre esprit et votre âme. Ils offrent à votre vie entière une santé complète. Intégrez à vos activités quotidien, une respiration profonde, des pratiques spirituelles et des pauses où vous calmez complètement votre esprit et/ou faites preuve de conscience. Nous pouvons manger des aliments les plus nutritifs, mais cela n’empêchera pas la désintégration du corps si les ressentiments, la peur, l’inquiétude, la frustration et les états d’esprit négatifs sont ne sont pas contrôlés.
Notre alimentation, plus que tout autre facteur, a la plus grande influence sur notre santé. Notre corps capte l’énergie et les nutriments pour se réparer et se reconstruire à partir d’éléments de notre alimentation. Même nos pensées et nos émotions sont influencées par la qualité de nos aliments. Faire des choix sains peut améliorer et maintenir le bien-être . Manger bien vous permettra de ressentir plus d’énergie, vous donnera une clarté saine et aidera à maintenir votre poids santé pour une vie plus longue, plus saine et plus heureuse. Comme note finale, n’oubliez pas que maintenir une mentalité positive est aussi la clé pour être en bonne santé.
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Par Amina Badar,
Chimiste, évaluateur scientifique, auteur et fondatrice de Nia Pure Nature inc.
