L’époque où l’on se rendait chez le médecin une fois par an pour un bilan de santé, où l’on prenait une liste de nouveaux médicaments que l’on avalait avec un verre de lait est révolue depuis longtemps.
De nouvelles recherches sur les compléments alimentaires, les régimes et les changements de mode de vie holistiques ont commencé à faire prendre conscience aux hommes et aux femmes que la santé n’est pas un concept « universel ».
Une étude publiée en 2007 dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (1) a révélé une baisse « substantielle » de la testostérone chez les hommes américains depuis les années 1980, les taux moyens diminuant d’environ 1 % chaque année.
Pour mettre les choses en perspective, un homme de 60 ans en 2004 avait des niveaux de testostérone inférieurs de 17 % à ceux d’un homme de 60 ans en 1987.
Pourquoi cette situation est-elle si alarmante ?
La testostérone est l’élément vital de l’humeur, de l’énergie, de la libido, de la solidité des os, de la récupération et de bien d’autres choses encore.
Les hommes dont le taux de testostérone est bas peuvent avoir une masse musculaire plus faible (et moins de capacité à développer la masse musculaire), une baisse de la libido, une hypertrophie des seins, des bouffées de chaleur, une plus grande tendance à l’irritabilité, à la dépression, une baisse de la concentration, une perte de cheveux, des os fragiles, moins d’énergie et bien d’autres choses encore.
Certaines des raisons pour lesquelles votre taux de testostérone peut être faible dépendent de votre mode de vie, notamment d’une activité physique réduite (sédentarité), de votre régime alimentaire, de votre poids, de votre consommation d’alcool et de la qualité de votre sommeil.
La cause la plus effrayante d’une baisse de testostérone est peut-être la consommation de toxines et de produits chimiques dans les aliments et les boissons que nous consommons quotidiennement. Des études ont montré qu’il y a plus de 800 EDC (perturbateurs endocriniens) dans les produits courants (2).
Ces substances perturbent les cellules à tout moment du processus hormonal, depuis la glande qui produit l’hormone jusqu’au tissu qui la reçoit, et en de nombreux points intermédiaires.
Que pouvez-vous faire ?
Les hommes peuvent faire de nombreuses choses pour améliorer leur taux de testostérone, la plus simple étant de changer de mode de vie.
Faire de l’exercice quotidiennement, changer de régime alimentaire, mieux dormir et boire peu ou pas d’alcool sont autant de facteurs qui peuvent contribuer à l’augmentation du taux de testostérone.
Prendre des compléments alimentaires qui augmentent le taux de testostérone
La consommation de suppléments dont il est prouvé qu’ils contribuent à augmenter le taux de testostérone et le bien-être général des hommes est également une excellente option.
Il existe de nombreux suppléments qui prétendent pouvoir augmenter les niveaux de testostérone des hommes, mais beaucoup contiennent des produits chimiques artificiels et peuvent être très coûteux.
Le marché de ces types de compléments est énorme, mais comment savoir s’ils sont efficaces ? Quels sont les types d’ingrédients à rechercher lors de l’achat d’un supplément de testostérone ?
Examinons quelques-uns des principaux ingrédients du produit « Man Up » de Nia Pure Nature :
Racine d’ashwagandha biologique : Également connue sous le nom de « ginseng indien ». Cette plante est utilisée depuis des milliers d’années dans l’Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde. Connue pour aider à soulager le stress et l’anxiété, en réduisant globalement les niveaux de cortisol. Elle peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, les performances cardiorespiratoires et la force physique. Il peut également contribuer à améliorer la qualité du sperme chez les hommes. (3)
Organic Tribulus Fruit : C’est une plante utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. Il a également été utilisé dans l’Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde. Les composés présents dans le tribulus ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes et antivieillissement potentielles. Il est notamment prouvé que le tribulus biologique peut améliorer le désir sexuel, accroître la satisfaction sexuelle et réduire les symptômes de la dysfonction érectile (DE) chez l’homme, ainsi qu’améliorer la libido chez la femme. (4)
Racine de shatavari biologique : elle est utilisée depuis des siècles dans l’Ayurveda, la médecine traditionnelle de l’Inde, pour soutenir le système reproductif et digestif chez l’homme. Il a été prouvé qu’elle apaise les voies digestives et respiratoires, qu’elle favorise un système immunitaire sain et qu’elle contribue au soutien antioxydant. (5)
Fleur d’hybanthe biologique (Ionidium Suffruticosum) : Une autre plante médicinale principalement utilisée dans la médecine traditionnelle indienne à base de plantes appelée Ayurveda. Elle est largement utilisée pour traiter les problèmes de fertilité masculine. Des études ont montré que la fleur d’hybanthe biologique peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et la vitalité des spermatozoïdes chez les hommes. (6)
Écorce de cannelle de Ceylan biologique : Il s’agit d’un type de cannelle, principalement dérivé du Sri Lanka, qui provient de l’écorce d’un arbre à feuilles persistantes. L’écorce de cannelle de Ceylan possède d’étonnantes propriétés anti-inflammatoires et peut également reproduire les effets de l’insuline sur l’organisme en abaissant le taux de sucre dans le sang. Elle contient également du manganèse, un minéral dont il a été démontré qu’il aide l’organisme à gérer les enzymes qui produisent les hormones et à réparer les os (7).
Cardamome biologique : Cette épice est utilisée depuis des siècles dans la phytothérapie traditionnelle en Inde. Elle a été utilisée comme diurétique pour abaisser la tension artérielle (8), aider à soulager l’inflammation, améliorer la respiration et plus encore. Il pourrait également avoir la capacité de tuer les cellules cancéreuses dans l’organisme (9).
Lorsque tous ces composés sont pris dans un seul supplément, ils peuvent améliorer considérablement la santé et le bien-être de l’individu.
Que faut-il rechercher ?
Lorsque vous recherchez un supplément pour la santé des hommes, n’oubliez pas de rechercher les propriétés suivantes : Anti-inflammatoire, réduction du stress, stimulation de la libido, antioxydant et amélioration de l’énergie.
En modifiant votre mode de vie, vous pouvez améliorer votre taux de testostérone. Consultez toujours un médecin agréé avant de décider de prendre de nouveaux suppléments ou substances. Il est temps de passer à la vitesse supérieure en matière de santé masculine et de « Man Up ».
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- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17062768/
- https://health.clevelandclinic.org/how-environmental-toxins-can-impact-your-health/
- https://examine.com/supplements/ashwagandha/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26727646/
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/are-there-health-benefits-of-shatavari-powder
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28183234/
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-ceylon-cinnamon#:~:text=Ceylon%20cinnamon%20is%20full%20of,and%20help%20repair%20your%20bones.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20361714/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22404574/
