Objectifs santé 2026
Un chemin doux et axé sur la prévention vers un bien-être durable
En ce début de 2026, je vous invite à délaisser les solutions rapides au profit d’une santé durable. Le véritable bien-être ne se construit pas du jour au lendemain. Il se développe à travers des rituels quotidiens, des choix simples et un profond respect de l’intelligence naturelle du corps. Cette année, mon objectif pour vous n’est pas d’en faire plus. Il est d’être plus pur, plus calme, plus sage.
Une base fondée sur la science et la prévention
Après de nombreuses années à réglementer les contaminants et additifs alimentaires à titre d’évaluatrice scientifique à la Direction des aliments de Santé Canada, j’ai acquis une compréhension approfondie de ce qui influence réellement la santé à long terme. Cette expérience m’a appris une vérité essentielle. La réglementation protège la population, mais la prévention transforme les vies. Comprendre l’impact des additifs, des contaminants et des substances cachées sur le corps a renforcé ma conviction que la santé doit être soutenue chaque jour par une alimentation propre, des ingrédients purs et un mode de vie conscient. C’est cette connaissance qui est à la base de tout ce que je partage avec vous.
🌿 1. Choisir la prévention plutôt que la correction
Les systèmes de guérison ancestraux avaient compris ce que la vie moderne oublie parfois. La santé se protège au quotidien, elle ne se répare pas après coup. La prévention, c’est soutenir la digestion avant l’apparition de déséquilibres, nourrir les cellules avant l’épuisement et réduire la charge toxique avant que le corps ne se dérègle. De petites habitudes, pratiquées avec constance, sont bien plus puissantes que n’importe quelle cure à court terme.
🍃 2. Revenir aux aliments entiers comme médecine
Le corps reconnaît d’abord les aliments, avant les suppléments. En 2026, je vous encourage à consommer des aliments aussi proches de la nature que possible, à privilégier les plantes, les verdures, les racines, les graines et les herbes, et à réduire les aliments ultra-transformés. Les aliments entiers offrent une synergie naturelle. Vitamines, minéraux, fibres et phytonutriments agissent ensemble, comme la nature l’a prévu.
🌱 3. Utiliser les suppléments comme soutien, non comme remplacement
Les suppléments doivent soutenir un mode de vie sain, et non compenser de mauvaises habitudes. Choisissez-les purs, idéalement à ingrédient unique, sans agents de remplissage, colorants ou additifs artificiels, et enracinés à la fois dans l’usage traditionnel et la compréhension moderne. Les suppléments les plus purs reflètent les aliments entiers. Rien d’ajouté. Rien de dilué.
🕰️ 4. Offrir au corps le temps de se reposer et de se régénérer
La sagesse ancienne respectait les cycles naturels d’alimentation et de jeûne. Pour 2026, des objectifs simples peuvent faire toute la différence, comme pratiquer le jeûne intermittent de façon douce, éviter le grignotage constant et permettre à la digestion de se compléter pleinement. Le repos n’est pas de l’inactivité. C’est le moment où la réparation, l’équilibre et le renouvellement ont lieu.
💧 5. L’hydratation comme rituel quotidien
L’eau est à la base de tous les processus de détoxification et de réparation du corps. Rendez l’hydratation intentionnelle en commençant la journée avec de l’eau tiède, en buvant régulièrement tout au long de la journée et en restant à l’écoute de votre soif. Une bonne hydratation soutient la circulation, la digestion et la santé cellulaire.
🧠 6. Protéger l’esprit avec autant de soin que le corps
La surcharge mentale est l’un des plus grands toxiques de notre époque. En 2026, je vous invite à réduire le temps d’écran inutile, à limiter l’exposition aux nouvelles et aux réseaux sociaux, et à créer des moments de silence. Un système nerveux apaisé permet au corps de se régénérer beaucoup plus efficacement.
❄️ 7. Bouger doucement et se reconnecter à la nature
Le mouvement n’a pas besoin d’être extrême pour être bénéfique. Marchez chaque jour, surtout à l’extérieur, transpirez doucement par le mouvement ou la chaleur, et accueillez l’énergie apaisante de la nature. Les cultures anciennes bougeaient quotidiennement, non pas pour la performance, mais pour la vitalité.
🏡 8. Simplifier son environnement
Votre environnement influence votre santé plus que vous ne le croyez. Le début de l’année est le moment idéal pour désencombrer, organiser votre espace et créer une atmosphère calme à la maison. Un environnement épuré soutient de meilleures habitudes et une plus grande clarté mentale.
✨ Mon souhait pour vous en 2026
Que cette année soit celle où vous apprenez à faire confiance à votre corps, à choisir la pureté plutôt que l’excès et à honorer la sagesse ancestrale. La santé n’est pas une destination. C’est une relation que l’on cultive chaque jour. Je suis honorée de vous accompagner avec des suppléments purs, des aliments entiers et une approche de bien-être axée sur la prévention, en toute confiance. Que 2026 soit une année de choix conscients et de santé durable.
Par Amina Badar, fondatrice
